Kurse Körperarbeit
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ERA | Entspannung / Rücken / Atmung |
sanfte Bewegungen mit dem Ball | |
gleichzeitig beruhigende Tiefenatmung | |
Lockerung und Selbstmassage des Rückens | |
stärkt Beckenboden Rücken- und Bauchmuskulatur | |
hilft entspannen, abschalten und bei sich zu sein | |
GeLe | Gesundheit / Lebensqualität / im Alter |
sanfte Muskeltraining (Fokus - Beine) | |
Gleichgewichtsübungen | |
Sturzprävention | |
Verbesserung der Bewegichkeit | |
gedacht besonders für ältere Teilnehmer | |
FiFi | Figur / Fitness |
sanftes Abnehmen ohne Diät | |
Gelenke- und Kreislaufschonend | |
Moderater Muskelaufbau | |
Verbesserung von Kondition und Beweglichkeit | |
Selbstmassage | Massage der Beine und Füße |
Erlernen der wichtigsten Akkupunkturpunkte | |
Linderung von Halluxbeschwerden | |
durchblutungsfördernd und stimulierend | |
Partnermassage | gegenseitige Shiatsu-Massage von Nacken und Rücken |
Erlernen von Akkupunkturpunkten gegen Verspannungen und Migräne | |
sanfte Lockerungen und Dehnungen | |
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